6 yếu tố quyết định thành bại của việc giảm cân

   Khi lên lịch một chiến dịch giảm cân bạn có bao nhiêu phần trăm suy nghĩ mình sẽ làm được nó. Cái chính của giảm béo là nằm trong suy nghĩ và hành vi của bạn.  Nếu bạn là người chủ động và kiên thì thì chắc chắn việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng

6 yếu tố quyết định thành bại của việc giảm cân

1. Kiên trì giảm cân

  Đây là cốt lõi quan trọng nhất trong việc giảm béo vì việc giảm béo không thể thực hiện trong vài ba ngày mà bạn cần có cả một thời gian nhất định. Ngoài ra, sau khi giảm được trọng lượng cơ thể mong muốn, bạn vẫn phải siêng năng tập luyện, theo đuổi chế độ sinh hoạt mà bạn đã đề ra trước đó. 

2. Tâm lý vững vàng

  Có thể thấy việc giảm cân của bạn dễ chịu tác động của bàn bè hay người thân hay bị tác động bởi những thực đơn ngon mà sẵn sàng quên đi với kế hoạch giảm cân của mình. Để thực hiện chế độ giảm cân bạn nên tuân thủ đúng mục tiêu mình để ra, ăn uống ra sao, luện tập thế nào theo đúng kế hoạch

3. Thay đổi thói quen

  Sửa đổi một số thói quen cũng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Ví dụ nếu là sinh viên bạn có thể chọn đi xe bus, xe đạp hay đi bộ thay vì đi xe máy, còn đối với chị em công sở thì hãy chọn leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy...

4. Giữ tâm trạng ổn định

 Rõ ràng do áp lực của công việc khiến bạn cũng có lúc vui lúc buồn, và điều đó sẽ khiến cho bạn có lúc trở nên thiếu niềm tin. Việc bào chữa về tâm trạng của chị em thường là tìm đến niềm vui trong các món ăn yêu thích và như thế là bạnphản bội lại chiến dịch tìm lại eo thon. 

6. Nói không với đồ ăn đêm

  Nhu cầu ăn đêm và uống các đồ uống có ga…là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Vì vào ban đêm, cơ thể bạn tiêu hóa nhanh do được nghỉ ngơi, các cơ quan trong cơ thể không phải hoạt động nhiều, nó góp phần làm cho việc tích mỡ ở các bộ phận dễ dàng hơn. Vì vậy, hạn chế ăn đêm tối đa. Bữa tối của bạn cần phải kết thúc trước 7h tối.

7. Tập thể dục giảm cân

  Việc giảm béo đòi hỏi sự kết hợp cả về thực đơn ăn uống lẫn việc tập thể dục. Máy chạy bộ đang là khuynh hướng được lựa chọn để thực hiện việc giảm cân giữ dáng. Nếu có điều điện bạn cũng nên mua cho mình một chiếc máy chạy bộ bằng điện để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Tại sao lại đưa ra lời khuyên mọi người sử dụng máy chạy bộ?

  Hàng triệu người trên thế giới, nhất là phụ nữ đã sử dụng và cho thấy hiệu quả. Đó cũng câu trả lời cho lý do tại sao trong những phòng tập GYM từ nhỏ đến sang trọng, người ta vẫn dùng máy chạy bộ điện như là một thiết bị không thiếu được.

Máy chạy bộ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bạn có thể tham khảo các dòng máy tập thể dục bởi nhà cung cấp uy tín tại đây: http://ttsport.vn/may-tap-the-duc-b298243.html