Những điều cần biết khi luyện tập Yoga, mua dụng cụ tập yoga ở đâu tại Hà Nội

Admin 03/03/2017

Yoga là một tập hợp các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, thế giới tâm linh của Ấn Độ được phổ biến chính qua khái niệm Yoga này.

Tập luyện môn thể thao Yoga này đỏi hỏi phải hiểu biết và có người hướng dẫn về kỹ thuật. Dưới đây là những lời khuyên nhằm giúp bạn giảm nguy cơ bị chấn thương trong khi tập Yoga.

- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình luyện tập, nhằm bảo đảm rằng việc tập yoga là hoàn toàn phù hợp và an toàn đối với bạn.

- Bảo đảm rằng các huấn luyện viên ở các phòng tập yoga phải là những người chuyên nghiệp. Hãy nhờ sự trợ giúp của các huấn luyện viên trong trường hợp bạn không thực hiện được chuẩn xác một tư thế hoặc thao tác nào đó.

- Hãy khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập yoga, nhằm tránh tình trạng bị căng cơ bắp và chấn thương.

- Nên mặc những bộ trang phục thích hợp với việc tập yoga, để tránh gây cản trở trong quá trình vận động.

- Bạn nên bắt đầu bằng những bài tập yoga căn bản. Không nên tập luyện quá sức, vì như thế có thể khiến các cơ bắp của bạn bị đau trong lúc thực hiện.

- Uống nhiều nước, đặc biệt trong trường hợp bạn luyện tập những bài tập yoga đòi hỏi tiêu hao nhiều năng lượng.

- Bóng tập Yoga:

- Sàn nhún tập Yoga

- Xoay eo

- Thảm tập yoga:

Và còn rất nhiều dụng cụ khác mà bạn có thể lựa chọn với giá rẻ nhất và chất lượng chính hãng.

Liên hệ: CÔNG TY TNHH THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Địa chỉ: Số 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: 043.5667337- 0916.131.402

Email: Thethaothientruong@ttsport.vn

Website: http://ttsport.vn - http://thethaothientruong.com