Tác hại khi sử dụng ghế massage quá nhiều, cách dùng ghế massage đúng cách

Bên cạnh nhiều lợi ích cho sức khỏe, sử dụng ghế massage quá nhiều, trong thời gian vượt mức sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người sử dụng. Vậy làm thế nào để dùng ghế massage đúng cách? Bạn có thể tham khảo những thông tin, chỉ dẫn dưới đây để trang bị cho mình thêm kiến thức.

1. Những tác hại không phải ai cũng biết khi sử dụng ghế massage

Bất kể điều gì khi quá mức đều không tốt cho sức khỏe, việc sử dụng ghế massage cũng vậy. Ngoài ra, việc dùng ghế cũng cần thích hợp với tùy đối tượng, có những người không nên sử dụng vì sẽ gây ra những hệ lụy cho sức khỏe bản thân.

- Gây đau nhức cơ thể

Một trong những lợi ích của việc dùng ghế massage là giảm đau nhức, căng cơ trên cơ thể. Tuy nhiên, việc này sẽ phản tác dụng khi bạn sử dụng quá lâu, quá nhiều trong một khoảng thời gian trên ghế massage. Điều này có nghĩa là tới một ngưỡng nào đó, các vấn đề bạn mong muốn ghế massage giải quyết nó sẽ hỗ trợ được, nhưng ngoài ngưỡng đó nó sẽ gây hại. Đơn giản hơn là sử dụng vừa phải thì có lợi, dùng quá lâu quá nhiều thì có hại.

Khi sử dụng quá nhiều (vài lần trong ngày), quá lâu (từ 45 phút đến hơn 1 tiếng) có thể khiến bạn từ không đau thành đau nhức các vùng có sự tác động của ghế massage. Thực tế, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, khả năng chịu đựng và các vấn đề mà cá nhân đang mắc phải. Tuy nhiên, chắc chắn việc lạm dụng sử dụng ghế massage sẽ khiến bạn cảm thấy đau nhức, thậm chí mệt mỏi vào ngày hôm sau.

- Gây ngứa, dị ứng, mẩn đỏ

Như chúng ta biết, ghế massage bên ngoài thường được bọc bằng một tấm da thuộc với nhiều màu sắc khác nhau. Nhiều người có thể gặp vấn đề bị ngứa, nổi mẩn đỏ khi ngồi trên ghế massage và có tiếp xúc với da thuộc này. Những người này có thể là nhóm mẫn cảm, có làn da nhạy cảm với da của ghế. Đặc biệt, với những ghế để lâu, ẩm ướt có thể xuất hiện nấm mốc, vi khuẩn khi ngồi lên rất dễ làm bạn bị ngứa ngáy khó chịu.

Tác hại khi sử dụng ghế massage quá nhiều

Thêm vào đó, ghế massage là chất liệu da đỡ cơ thể từ đầu, lưng đến chân nên có thể gây nóng cho cơ thể, chưa kể đến một số ghế có tác dụng nhiệt. Nếu sử dụng thời tiết mùa hè trong điều kiện không có điều hòa bạn sẽ cảm thấy nóng nực, vã mồ hôi. Khi có sự ẩm ướt, tấm da ghế dễ xuất hiện nấm, vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

- Làm nặng hơn các vấn đề bệnh lý

Với những đối tượng đang mắc một số bệnh lý về cơ xương khớp, cột sống, huyết áp hay tiểu đường, các chuyên gia khuyên rằng không nên sử dụng ghế massage vì có thể làm trầm trọng hơn vấn đề đang gặp phải. Khi bạn bị đau xương khớp ở mức độ nặng, đang liền vết thương, loãng xương nếu dùng ghế massage, hay sử dụng quá độ sẽ khiến nơi tổn thương bị ảnh hưởng làm đau hơn, gãy xương trở lại, lâu liền bởi các chuyển động trên ghế massage. Hoặc những bệnh nhân mắc cao huyết áp sẽ dễ bị ảnh hưởng khi có hoạt động rung lắc trên ghế massage, một số triệu chứng gặp phải như chóng mặt, buồn nôn, nôn, cơ thể bồn chồn thậm chí là ngất do việc kích thích lưu lượng máu làm tăng huyết áp... Những ai bị bệnh tim cũng được khuyến cáo không nên sử dụng ghế massage bởi sẽ ảnh hưởng đến sự hoạt động của tim trước những tác động rung lắc của ghế, việc thay đổi các vận hành của lưu lượng máu khi sử dụng ghế massage cũng làm ảnh hưởng đến sự co bóp của trái tim.

- Ảnh hưởng đến thai nhi

Điều này cần lưu ý với những phụ nữ đang mang thai. Các chuyên gia khuyến cáo nữ giới mang bầu không nên sử dụng ghế massage, nhất là thời gian 3 tháng đầu. Chuyển động của ghế massage là tạo ra khả năng rung, đấm bóp, siết nên không phù hợp cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuyển động nâng lên hạ xuống cơ thể được cho là không tốt cho thai nhi, có thể làm động thai, sảy thai.

- Dễ gây phụ thuộc

Ghế massage là một trong những thiết bị chăm sóc sức khỏe cá nhân, là liệu pháp gần như vật lý trị liệu cho cơ thể. Sử dụng ghế mang đến cho cơ thể những lợi ích tuyệt vời, giúp xóa tan căng thẳng, giảm lo âu và thư giãn sảng khoái. Nhưng có lẽ ít người để ý đến việc sự phụ thuộc vào ghế ở một số người. Chẳng hạn nếu không dùng ghế sẽ khó ngủ, cơ thể dễ uể oải, khó tập trung bởi quen với cảm giác massage. Đây có thể là điều không hẳn là tác hại song là vấn đề người dùng ghế massage cần chú ý. Nó có thể xem là một “hội chứng gây nghiện” có phần tiêu cực cần đề phòng và điều tiết.

2. Sử dụng ghế massage đúng cách như thế nào?

Hạn chế và ngăn chặn những tác hại khi sử dụng ghế massage là điều người dùng nên nắm được. Nói cách khác chúng ta phải biết dùng ghế massage một cách đúng cách, khoa học và phù hợp với chính bản thân mình.

- Không lạm dụng ghế massage

Thời gian và tần suất sử dụng ghế massage là điều cực kỳ quan trọng. Theo các nghiên cứu cho hay, người dùng không nên ngồi trên ghế massage quá 30 phút 1 lần sử dụng và không quá 2 lần/ngày. Một tuần chúng ta chỉ dùng ghế massage từ 2-3 lần (đối với những người bình thường). Việc dùng quá lượng thời gian cho phép dễ làm cơ thể xuất hiện biểu hiện tiêu cực như đã nói đến.

- Điều chỉnh và thiết đặt phù hợp

Dùng ghế massage đúng cách là cách bạn làm chủ được chiếc máy, hiểu hết chức năng, cơ chế hoạt động cũng như cách điều khiển ghế massage. Có thể, mỗi loại máy, dòng máy sẽ có những cài đặt và cơ chế hoạt động khác nhau. Người sử dụng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc nhận được tư vấn đẩy đủ của người có kiến thức, kinh nghiệm.

Thiết lập chức năng ghế massage phù hợp

Thời gian ban đầu khi chưa quen, bạn có thể dùng các chế độ mặc định của máy hoặc thử nghiệm các chế độ đơn để bắt đầu quen với nhịp hoạt động đó. Sau đó, khi đã quen dần bạn có thể dùng các chế độ bổ sung, các cài đặt cá nhân sao cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình. Chẳng hạn bạn muốn cường độ đấm bóp mạnh hơn, túi khí siết mạnh hơn, thích chế độ không trọng lực, thích massage tập trung vào cổ, vai... có thể điều chỉnh khi đã quen với máy.

- Người có bệnh lý nền đặc biệt, mức độ nặng không sử dụng

Như đã nói, ghế massage sẽ gây tác hại cho những người mắc các bệnh lý cấp tính, bệnh nền mãn tính (như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch...). Do đó, khi được xác định mắc các vấn đề sức khỏe này, bạn không được sử dụng ghế massage để tránh làm ảnh hưởng nặng nề hơn bệnh lý, gây ảnh hưởng đến cơ thể.

- Lưu ý khi ngồi, nằm sử dụng

Vì ghế massage thiết kế theo mô hình người ngồi, nằm trên ghế nên bạn cần có tư thế đúng với form định sẵn. Hai chân để song song phần chân bên dưới, ngả người thoải mái về phía sau, đầu tựa ra sau ghế, lưng chạm mặt da ghế, hai tay để nẹp vào hai bên trong trạng thái thư thái nhất. Khi sử dụng, bạn thả lỏng cơ thể để cho những tác động của ghế diễn ra bình thường như chương trình đã cài sẵn. Trong quá trinh dùng không thay đổi tư thế.

Sử dụng ghế massage đúng cách

- Thường xuyên vệ sinh ghế massage

Điều này tưởng chừng không quan trọng song nó lại ảnh hưởng lớn đến quá trình sử dụng ghế massage của bạn. Đối với những ai mẫn cảm, dễ bị ngứa càng cần phải vệ sinh ghế massage thường xuyên. Bạn cũng cần biết cách vệ sinh ghế như dùng nước lau chùi chuyên biệt, hoặc dùng khăn khô để lau phần da thuộc, phần lưng bao bên ngoài, thêm vào đó là cách để, đặt ghế những nơi cao ráo, thoáng mát.

3. Những điều nên làm trước khi dùng ghế massage

- Tham khảo, thăm khám bác sĩ nếu cơ thể mắc các vấn đề sức khỏe, bệnh lý

- Kiểm tra chi tiết ghế massage trước khi dùng, dây kết nối, công tắc, có thể vệ sinh trước

- Trang phục mặc thoải mái, phù hợp để không gò bó và hạn chế việc bị dị ứng

- Nếu ngủ trên ghế cần cài đặt chế độ hẹn giờ để không dùng quá thời gian khuyến nghị

Như vậy, phần trên chúng tôi đã chỉ ra những tác hại của việc dùng ghế massage trong trường hợp dùng lạm dụng, không phù hợp với bản thân. Người dùng cần chú tâm và biết cách sử dụng ghế khoa học và phù hợp nhất để có sức khỏe, không bị gây hại cho cơ thể. Công dụng của ghế massage là không thể phủ nhận. Chỉ khi nào bạn dùng ghế một cách thích hợp thì hiệu quả mới phát huy.