Thuộc lòng bí kíp khi đi bơi cần chuẩn bị gì?

Mùa hè là thời điểm lý tưởng chúng ta đến bể bơi để nâng cao sức khỏe và giải nhiệt nắng nóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trước khi đi bơi cần chuẩn bị gì, đặc biệt là những người mới.

Chất lượng nước hồ bơi luôn khiến chúng ta lo lắng bởi chứa nhiều hóa chất hoặc vi khuẩn gây hư tổn đến da và tóc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đi bơi cần chuẩn bị gì để an tâm tập luyện môn thể thao bổ ích này.

1. Đồ bơi phù hợp.

Dù bạn là nam, nữ hay trẻ nhỏ thì trước khi đi bơi chắc chắn phải chuẩn bị cho mình một bộ đồ bơi phù hợp. Đi bơi mà không mang đồ bơi chẳng khác gì ra trận mà quên cầm vũ khí. Bạn có thể thuê đồ bơi, tuy nhiên để đảm bảo vệ sinh hãy sắm cho mình một bộ đồ bơi chuyên dụng.

Nếu là trẻ em hãy chọn đồ bơi giữ nhiệt. Nếu bạn là tuýp người đơn giản không thích diện bikini, có thể mang quần short, áo thun nhẹ nhàng bó sát, tránh trang phục chất liệu kaki, vải zin làm cản trở việc bơi lội.

2. Kính bơi - mũ bơi - bịt tai bơi.

Như đã nói trên, bể bơi là nơi có nhiều hóa chất và các vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Do đó, ngoài đồ bơi chất liệu tốt thì chúng ta nên trang bị những thứ "bảo hộ" như kính bơi, mũ bơi và bịt tai bơi.

Kính bơi là dụng cụ quan trọng giúp cản trở nước tràn vào mắt và phòng tránh các bệnh về mắt như đau mắt đỏ, viêm giác mạc... Lựa chọn kính bơi phù hợp vừa với mắt bạn, không nhất thiết phải mua kính bơi giá cao. Hãy chọn những dòng kính sáng để có thể quan sát tốt dưới nước.

Mũ bơi là dụng cụ bơi không quá đắt tiền nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc tránh nước tràn vào tóc và bảo vệ mái tóc khỏi tiếp xúc với nước có Clo. Vì thế khi đi mua đồ bơi hãy chọn cho mình chiếc mũ bơi thích hợp.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư mua thêm bịt tai bơi để tránh được những sự cố như nước vào tai gây việm tai hoặc áp lực của nước tác động đến màng nhĩ, về lâu dài có thể gây ù tại hay giảm thính lực.

Chuẩn bị dụng cụ trước khi đi bơi

3. Dụng cụ hỗ trợ bơi.

Những loại phao bơi, tay vịt, chân vịt,... là dụng cụ hỗ trợ bơi lội đối với những người mới học bơi hoặc những bạn muốn rèn luyện thêm kĩ năng của mình.

4. Kem chống nắng.

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ chị em phụ nữ khi đi bơi mới thoa kem chống nắng để bảo vệ da, còn cánh mày râu thì không cần. Nam giới thường không quan tâm da bị bắt nắng hay sạm đi nên không có ý thức bảo vệ da khi đi bơi. Thực tế, việc sử dụng kem chống nắng không chỉ bảo vệ da tránh khỏi những tia cực tím mà còn tạo lớp màng giúp da tránh vi khuẩn và hóa chất dưới nước.

Nếu kiểu bể bơi thiết kế trong ngà, bạn có thể thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ở mức 15, bởi ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên qua cửa kính tác động đến da. Khi bơi ngoài trời hãy chọn cho mình loại kem chống nắng không thấm nước, có độ SPF tối thiểu 30 để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Xoa kem chống nắng trước khi đi bơi

5. Uống nước đầy đủ.

Trong quá trình bơi lội, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi và mất nước, do đó phải cung cấp đủ nước. Hãy mang theo nước uống, tránh để tình trạng khát nước, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi và dẫn đến nhiều tai nạn đáng tiếc.

Bơi lội cũng giống như những môn thể thao khác, không nên uống quá nhiều nước nhưng cũng không được làm cơ thể mất nước.

6. Một số vật dụng khác.

- Balo: chắc chắn bạn sẽ cần một chiếc balo tầm trung hoặc khả năng chống thấm nước để chứa được các vật dụng thiết yếu.

- Khăn tắm: hãy chuẩn bị cho mình một khăn tắm riêng để lau khô người sau khi tắm, điều này còn giúp cơ thể tránh bị cảm lạnh, di ứng... vào những ngày thời tiết thất thường.

- Quần áo: mang theo quần áo sau khi bơi để mặc là điều đương nhiên, đặc biệt là quần áo lót bởi bơi xong chắc chắn quần áo lót cũ đã bị ướt.

- Xà phòng: luôn mang theo xà phòng trong balo để tắm sạch sau khi lên từ hồ bơi, bởi nước hồ bơi dù xử lý như thế nào vẫn không đảm bảo được vệ sinh và clo trong nước rất  có hại cho da.

- Bông ráy tai: đây là vật dụng không nhiều người để ý mang theo khi đi bơi, tuy dùng nút bị tai bơi nhưng cũng không tránh khỏi đôi lúc nước vào dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Vì thế, hãy gáy nhẹ tai sau khi bơi để loại bỏ nước còn đọng bên trong.

- Túi nylon đựng đồ: đi bơi đồng nghĩa với việc những bộ đồ của bạn sẽ ướt đẫm. Do đó, bạn nên đem theo túi nylon để đựng những bộ đồ ướt đó rồi mang về nhà nhé.

Trên đây là một số vật dụng mà Thiên Trường Sport tổng hợp, giúp bạn trả lời câu hỏi đi bơi cần chuẩn bị gì. Nếu còn thiếu những điều gì, các bạn có thể comment ở dưới bài viết để chúng mình cùng chia sẻ thêm kiến thức với nhau nhé !