Tất cả tin tức

Nhờ chiếc huy chương bạc tại SEA Games 27-2013, Tay vợt Lê Tiến Đạt đã thăng liền 444 bậc – một kỷ lục chưa có từ trước tới nay của bóng bàn Việt Nam với thứ hạng 374 trên bảng xếp hạng bóng bàn thế giới

Bài tập thể hình: Đứng nâng tạ đơn sang hai bên. Cơ tham gia: Cơ vận động chính là cơ vai. Sau đó là cánh tay và cơ cầu vai. Dụng cụ tập: Tạ tập tay. Động tác tập: Hai chân đứng dang rộng bằng vai, tạo thành một tư thế vững chắc....

Bài tập thể hình ngồi đẩy tạ đơn nâng thẳng qua đầu. Cơ tham gia: Cơ chủ yếu vận động là cơ vai giữa. Dụng cụ tập: Ghe tap ta, tạ đòn. Động tác tập: Tạ đặt trên sàn trước chỗ ngồi...

Bạn mơ ước sở hữu một thân hình săn chắc khỏe mạnh và lôi cuốn? Chỉ cần thường xuyên tập thể hình là mơ ước của bạn sẽ trở thành hiện thực. Hãy bắt đầu tập ngay với từng tài tập cơ bản nhé!