Dụng cụ thể thao

Chạy bộ giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn bất kỳ một hoạt động thể thao nào khác. Khi chạy với tốc độ trung bình 10km/h bạn sẽ tiêu hao khoảng 500 calori mỗi giờ. Đặc biệt khi tập với máy chạy bộ cơ sức tiêu hao 500 calori bạn chỉ cần 5 phút để chạy trên máy tập. Mua máy chạy cơ ở đâu rẻ nhất?

Chơi các môn thể thao vừa phải và đều đặn có thể có lợi cho phụ nữ mang thai rất nhiều, cụ thể là giảm đau lưng, làm chắc cơ bắp cần thiết cho thời điểm sinh đẻ, giữ hình dáng tốt hơn sau khi sinh và giúp bà mẹ mang thai cảm thấy khoẻ hơn, thoải mái hơn về mặt tinh thần.

Tập tạ tay là một môn thể dục mà xưa nay chị em không mấy mặn mà. Tại sao vậy? Có lẽ lời đồn đại phổ biến nhất là “Nếu tôi nâng đẩy tạ, cơ thể tôi sẽ to ra và trông như một người tập thể hình”. Điều này không đúng vì phụ nữ không đủ hormone nam giới- testosterone

Việc tham gia tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe là một phương pháp kích thích sự phát triển của não bộ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể kiên trì để tập luyện tại nhà . Để việc tập thể dục tạo nhà đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần nắm vững những nguyên tắc sau