Dụng cụ thể thao

Luyện tập thể dục là cách tốt nhất để có được cơ thể khỏe mạnh và giảm cân. Các chuyên gia khuyên rằng tập luyện aerobic 20 – 30 phút mỗi ngày đều có lợi cho cả phụ nữ và nam giới. Một số lời khuyên khi giảm cân:

Đối với những người tap the hinh, xà đơn hay xà kép và một dụng cụ tập luyện không thể thiếu để giúp bạn tập luyện cơ tay, cơ vai, cơ bụng. Hít xà đơn là một phương pháp đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả cao.

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Chọn thực ăn uống hợp lý sẽ là cách giúp chị em ngăn ngừa và giảm mỡ bụng một các hiệu quả. Dưới đây xin giới thiệu với chị em 8 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.

Ghế tập tạ là một dụng cụ chính quan trọng giúp bạn tập cơ bụng 6 múi săn chắc, khỏe mạnh…Tùy vào điều kiện và thể lực của mình mà bạn nên chọn mua cho mình dụng cụ phù hợp với bản thân để đem lại hiệu quả tốt nhất